ТЫ ЧЕРЕЗ 30 лет! К ЧЕМУ ПРИВЕДЁТ СПОРТ?!

Download videos:


Мужские программы тренировок — Есть много противоречивых мнений по поводу того, что будет с нашим телом через несколько десятков лет. Изнашиваем мы его тренировками или наоборот укрепляем.Мы выясним ответ на этот вопрос по данным научных исследований и узнаем, какие 8 последствий предстоит прочувствовать каждому из нас. В детстве наше тело быстро растёт и развивается. В подростковом возрасте активно меняют состав и пропорции нашего тела такие гормоны как тестостерон и эстроген. После достижения 30-летнего возраста всё очень зависит от образа жизни, которого вы придерживаетесь.Вообще период между 16 и 30 годами — это пик спортивной производительности при условии, что мы систематически тренируемся.И что происходит после, независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, можно разбить на 8 пунктов. Их мы рассмотрим чуть дальше, а сейчас углубимся в тему того, получим мы больше плюсов или минусов от занятий спортом, когда нам будет за 50.Допустим, в молодые и зрелые годы вы вели активный образ жизни, а после пятидесяти начались проблемы со здоровьем. В этой ситуации многие начинают винить себя за то, что годами тяжело тренировались и теперь занятия спортом привели к тому, что организм износился раньше времени.Сразу скажу, что по данным исследований ответа два. И «да» и «нет».«Да» — потому что многие игровые виды спорта действительно приводят к износу организма, и долгое время считалось, что занятия, например, футболом и хоккеем, однозначно повышают риск возникновения проблем с суставами в старческом возрасте. Но авторы новых исследований разделили риски на две группы: риск, который возникает когда человек просто тренируется в зале или занимается отдельным видом спорта, и риск, который несут профессиональные спортсмены.В 2006 году в Швеции провели исследование с бывшими профессиональными футболистами и хоккеистами, в котором анализировали состояние их коленей. Учёные выяснили, что проблемы с коленными суставами встречаются чаще только у тех спортсменов, у которых были серьезные травмы колена были за время спортивной карьеры. Больше того, исследование 2008 года, которое провели на не имевших серьезных травм ног тунисских футболистах высокого класса после 45 лет показало, что они намного меньше страдают от болей в коленях и нарушения их функций, чем члены контрольной группы, в которую входили их неспортивные ровесники.Ещё в пользу ответа «нет» в вопросе о том, что занятия спортом могут привести к износу организма будет тот факт, что тренировки борются не только с очевидными физическими проблемами. Улучшение циркуляции крови и кровоснабжения мозга улучшает мыслительные способности, а на микроскопическом уровне замедлятся и процесс старения клеток.И этот вопрос мы рассмотрим подробнее, потому что процесс старения происходит независимо от того тренируемся мы или нет. Разница в том, что тренировки этот процесс могут замедлить.Итак, 8 последствий старения на примере человека, который никогда не занимался физической активностью.Мышечная массаПосле 30 лет мышечная масса у него будет уменьшаться на 1-2% в год.Плотность костейПосле 40 плотность костей начнёт снижаться на 0.5% каждый год,Мышечная силавместе с мышечной силой. Нижняя часть тела будет слабеть ещё быстрее, чем верхняя.ПульсМаксимальная частота пульса будет снижаться на 0.7 удара в год и будет уменьшаться количество крови, которое перекачивается с каждым ударом сердца.КислородМаксимальное количество кислорода, которое может быть передано рабочим мышцам каждые 10 лет будет меньше на 9%, а тело медленнее приспосабливается к изменениям в потреблении кислорода, поэтому если такой человек начнёт тренироваться, то хорошая разминка для него будет очень важной.Снижение гибкости лодыжекГибкость лодыжек к 70 годам станет хуже на 30-40% и это увеличивает риск падений,Равновесие и реакцияа в добавок к этому из-за сенсорных, моторных и когнитивных изменений ухудшается равновесие и замедляется скорость реакции.Гибкость позвоночникаИ в заключение, гибкость позвоночника к 70 годам снизится на 20% \ и это одна из причин того, что станут появляться боли в спине.Вывод можно сделать, что комбинация не самая приятная.И, конечно, мы должны признать, что никакое количество физической активности не остановит процесс старения, но хорошие новости в том, что регулярные занятия спортом могут, как ни что другое, замедлить действие времени.По данным большого количества исследований мы знаем, что тренировки – это самый мощный метод борьбы со старением, который мы можем использовать.



Tags:
бицепс грудь занятия в зале как накачать как нарастить качок масса мышца мышцы плечи пресс спина спорт сушка тело... тренинг тренировки трицепс


*** SMILE ***
Мне 15.В спорте больше половины жизни-9лет.С детства занимался боевыми искусствами,а сейчас и на стрит воркаут подсел.Выгляжу намного лучше всех своего возраста,да и тех кто старше тоже. Рост 180.Вес 70.За все годы я понял,что главное это целеустремленность
Alex Lärm
Мне 48. В спорте 36 лет. Помни, главный твой соперник - это ты сам. Победить самого себя и обрести на этом пути друзей - нет ничего лучше! \nВсех с Новым годом! Всем здоровья и мира!
Alex Reznichenko
Мне почти 50. И чем старше я становлюсь , тем больше я понимаю насколько важны для меня тренировки. Я понял что тренироваться надо до самой смерти, в общем пока жив.
Andrejs Andersons
Сдpаствуте . Интересная информация. Мне 45 лет со спортивным образом жизни, увлечен с детских дней .Спорт школа .Потом армия .После тоже небрасал занате спортом . В настоящее время моя неделя состоит из утренних зарядок каждое утро 30 минут по 8 часов тяжелой физической работы. 3 раза в неделю в тренажерном зале. По воскресениям и суботам занимаюс физическими упражнениями на свежем воздухе.Я чувствую себя как 30 лет.
Annatan Feodorakis
Тренирусь уже около 4 лет. И совет всем начинающим:\n1 ) Иметь терпение. Если хочешь добиться быстрых результатов, как обычно за неделю или месяц, то лучше не начинай тренироваться. Меньше будет разочерований.\n2) Не спешить. Всегда выполняй упражнения плавно, сосредоточено и правильно дыши.
Arthur Terner
Мне 33 года, тренируюсь чуть больше 6 лет, рост 1.80,вес 79,на данный момент временно не тренируюсь, так как после аварии, благодаря спорту остался живой, врач сказал что мышичный корсет меня спас!!! \nP. S. Спасибо за твой контент. \nС Новым Годом Тебя. \nДвижение жизнь, а спорт мозги прочищает 😉👍💪
Black Mike
Влад,Ты лучший!!интересно и послушать и посмотреть!много познавательного!!спасибо за такой контент!💪
Bogdan Pyatakov
5лет ебашу!совет подснежникам; если вы хотите начать качатся то походите годик другой на турники а после идите в зал, так вы сформируете базу и постепенно будете расти, второе это не фанатеть и не принимать стероиды хотя бы до 25-30лет, ну и иметь бошку для анализа всех ваших действий!
DAMASK DKG Tv
вопрос к людям по поводу веса, набрал 85-90 и так пляшет, как скидывать? очень люблю хлеб но питание делаю нормальное, утром творог или 2 яйца, в обед грудка тушеная с овощами и вечером рыбу стараюсь обычно с чем то. Но вес стоит на месте при том, что я каждый день бегаю футбол после работы 1-2 часа+ пн ср пт в тренажерку хожу и там тоже 1-2 часа занимаюсь очень напряженно.
Dake' QazaQ
Спасибо интересно и познавательно!\nМне 32 тренеруюсь не так давно в зале 10-месяцев,до конечно ходил в разные виды силового спорта,каратэ,тайбокс,и.т.п.\nСмотрю твои видео с прошлого года примерно.\nЗанимайтесь спортом укрепляйте свой организм!\nБерегите! Спорт это жизнь!
Diversant 33
Здравствуйте мне 33 бросил курить первый раз сходил в тренировочный зал, решил изменить свою жизнь к лучшему. Всем удачи.
Dragons. Channel.
Почти год тренеруюсь
Ekaterina Sultanoff
Мне 37 лет. 5 лет назад весила больше 120 кг, но взялась за себя и сбросила больше 50 кг. Начинала с групповых программ в фитнесе как клиент. Сейчас 2 года как сама инструктор групповых программ. \n 9 месяцев назад пришла в пауэрлифтинг, за это время выступила в 2х городских соревнованиях по этой дисциплине и в 1 соревнованиях по кроссфиту, гле заняла призовое 3е место(причем, как таковым кроссфитом, я не занимаюсь, просто иногда мы с тренером разбавляем мои тренировки функциональным тренингом).\n Кто-то говорит мне, что я уже стара для достижения каких-то результатов, а я хочу Мастера спорта💪 и буду к этому стремиться! \n Спасибо за мотивирующее видео!
Evhenii
Занимаюсь чуть больше двух лет. при росте 190 сейчас вешу 91 кг. , два года назад весил 76 кг. С 60 на три раза кг приседа за два года, поднял до 100 кг на пять раз. Становая с 90 на раз , сейчас 160 . А вот жим не знаю, всегда на наклонной делаю ... На наклонной сейчас 70 на 5....\nГлавное что нужно знать , это не гнаться за весами большими сразу , всё придет с опытом ,будет опыт будет техника ,будут большие веса.... Сколько раз травмировался , колено ,запястье , бедро... ню Теперь не рискую , хорошо разогревать только могу идти на максимум.\nСон- спите от 8 часов. Спал по 6 часов (было на то причины) плохо восстанавливался упали силовые ,начала пропадать мотивация идти на тренировку, спустя двух недель 6 часового сна.
FORD MUSTANG
Самое что не на есть главное это ПИТАНИЕ
FreezeWolf
Я уже год занимаюсь, научился с правильной техникой делать упражнения,мне нравиться заниматься!
GoodFact 2018
Делюсь секретами ниже...\n\n\n\n\n1. Сырники\n2. Сырники на стероидах\n3. Стероиды на сырниках \n4. Стероиды\nВсе
Huitzilo Pochtli
Ничего плохого не будет если серьезно заниматься. Скорее наоборот. Можно конечно заработать кучу травм, но на ошибках учатся, а тело умеет восстанавливаться, если его хорошо тренировать и давать время на восстановление. Иначе у вас и так будут грыжи, протрузии, сколиозы, артриты, без всяких тренировок. Но вот ваши будут напоминать постоянной болью, а мои нет, благодаря тяжелым тренировкам, укрепляющим кости, суставы, связки, и мышцы. Не важно какой возраст, обмен веществ атлета всегда выше, чем у тех кто ведет менее активный образ жизни. А это один из важных факторов здоровья и долголетия. Главное, как и в любом деле, не перегибать, но тренироваться надо серьезно, практически до отказа. Иначе толку будет мало. Всем Здоровья и Долголетия.
Human Life
В качалке например надо непросто тягать вес но и включать мозги чтобы заниматься любимым спортом всю жизнь. Раньше я каждую неделю тренировался с максимальной интенсивностью и перетренирововался теперь я научился слушать свое тело которое мне говорит как регулировать частоту таких тренировок в в перерыве между сверхинтенсивными тренировками я провожу менее интенсивные теже турник брусья например без отягощения если это базовые упражнения со штангой то %60 от максимума вот такая периодизация называется инстинктивный метод
Ibrahim-99 Nurudin
Мне 19 лет ,тренируюсь чуть больше 7 месяцев ,рост 178-179 см ,вес 63 . До тренировок весил 53-52 кг . Выполняю 5 упр на основную мышечную группу и 3 упр на вторичную ,но каждый раз после тренировки чувствую перетрен .Мышечная группа которую я тренировал болит неделю иногда и больше .тренеруюсь по программе тренера ( тренер химик ) .Подскажите что делать ?
Igor baranov
Кому нибудь есть здесь 30
Ilya Ortner
Мне 25, пришел в спорт после тяжелой травмы, а именно авто аварии. Был долгий путь, в итоге занимаюсь кроссфитом. Трамы были, но не серьезные, типа растяжения и ушибов) . Главное начать, заставить себя месяц, после уже не сможешь долго без тренировок. Восстановил всю опорно-двигательную систему, набрал вес, держу себя в форме.
Inna Semiraz
Мне 54 года и в зал хожу чуть больше 4 лет. Как вижу, я здесь одна из самых старших. Скажу лишь что до занятий в зале я себя физически чувствовала старой и неповоротливой. В зале работаю с весами и кардио, конечно. Не забываю и растяжки. Спорт однозначно отодвигает наступление старости.
Irina
Я начала тренироваться в 40 лет, сначала сама,дома ( физически была очень трухлявая)), через полгода пришла к тренеру,с тренером занимаюсь 3 месяца, забыла обо всех болячках, что были,начиная от насморка до болей в пояснице, сейчас чувствую себя моложе, чем 10 лет назад, начала изучать английский язык, ходить к косметологу, главный совет Начать заниматься спортом, победить лень и неуверенность в себе, это круто!!! Кстати, когда я только начинала меня впервые поддержали подписчики этого канала💝, большое спасибо Владу ,его команде и followers 🤝🙏
Ka1r
Много могу всякого сказать но главное - развиваясь физически не забывайте развиваться духовно, это столь же важно.
Kai GoB
Тренируюсь уже полтора года, и мой совет это есть столько, чтобы уже не хотелось больше последующие 2-5 часов, короче жрите всё и вся
LapsinsVideo
мне 40 , спортам занимаюсь уже 25 лет , 4 года назад начал заниматься кроссфитм , бегаю и занимаюсь боксом , чуствую себя отлично и выглежу харашо , без спорта я умираю , все начинает болеть ..спорт для меня значит многа !
Levozz
Бро, рассказываешь ты просто великолепно! Лайк🔥
MAX Вінницький
Мне 14, займаюсь воркаутом, ну дуже подобається цей вид спорту
MajorMajorMajor .Major
Лично я, занимаюсь физкультурой, только для себя! Эта привычка, самый лучший депрессант !Это не спорт !!!
MarkPrank Tv
Предела возможностям нет, все пределы у тебя в голове
Mr. Maleken
14 лет. Занимаюсь бодибилдингом 1,5 года. мой бицепс в начале был 15 см в обхвате, сейчас он 31 см. Грудная клетка увеличилась с 58 до 77 см в обхвате. Живот уменьшился с 72 до 51 см. Вот так то
Nikita Kasp
Мне 25 уже получил куча травм. Лечу уже 2 года как. Мой совет новичкам. Не следовать моды а слушать организм что он вам говорит.
Ponomarev ru
Здравствуйте) Меня зовут Евгений мне 17 лет) Мне два года назад сделали операцию на голову ( опухоль), до этого очень любил спорт но соответственно занимался спортом) Затем после операции мне врачи запрещали вести активную, физическую жизнь, но не смотря на это я все равно занимаюсь спортом) Так что дерзайте!)
Rudolf Hess
Я в спорте не так уж и давно, всего 2-3 года, если взять всё в общее, то выйдет в лучшем случае год, из-за пропущенных тренировок. Так вот что я думаю самое главное, это не нагружаться сильно, чтобы всё спокойно ритмично и иметь баланс во всём! Самая главная мышца у человека это сердце, оно прокачивается аэробными нагрузками.\nВывод: если хотите вести ЗОЖ, то просто бегайте не сломя голову, отжимания брусья и т.д в спокойном темпе.\nА насчёт проф.спорта можете с ума сходить, но насчёт здоровья можете трохи подзабыть.
Ruslan Stepanov
Привет спортсмены) мне 21год. Начал заниматься спортом с 1 класса) ходил на вольную борьбу до 5 класса) после борьбы на лёгкую атлетику перешёл в это же время начал играть в баскетбол и волейбол) и так до 11 класса) сейчас я уже заканчиваю университет) неплохо набрал мышц) 4 года качалки
SaS channel
Стаж тренировок 1,5 года. За это время я координально изменился. Из худого и длинного парня я превратился в подобие спортсмена. Друзья стали отмечать моё хорошее телосложение и силу. Обожаю турник и подъём штанги на бицепс. В данный момент имею рекорд в 20 подтягиваний, но планирую в ближайшее время поставить новый рекорд! Рост 185см, вес 72 кг. (15 лет)\nPs. По моему мнению, худое телосложение скорее плюс, чем минус, ибо твой прогресс становится сразу виден спустя короткий срок))
Shurik Loverr
Мне 16 лет, я тренеруюсь с октября 18го года, результат радует, в зале всегда есть люде более старшие, которые подкорректируют движения во время упражнений
Signal
Мне, кажется, а я могу ошибаться, что есть \
Skill INtheBLOOD
Занимаюсь с 6 лет спортом, главное не курить параллельно, сердцу писос
Tyler Blackout
Бег - самое основное движения как для начинающих так и для профессионалов. На то свои причины, а минусы в беге - нет.\nКак говорил командир красной армии СССР \
Vanya Hripun
Самый главный совет - не пропускать тренировки и следить за здоровьем!
Viktor A
Спасибо за видео, очень интересно. Мне 57 лет, рост 185 , вес 82.5кг . Бегаю по 5-7 километров, подтягиваюсь 11 раз. Мне нравится. Всегда в тонусе, жизнь прекрасна.
Viktoriya Kotineva
В 35 пришла в тренжёрный зал, 2года,не разу не пожалела))Всем здоровья!
Virt MT
Хорошее видео, продолжай в том же духе делать стоящий контент! Однозначно лайк )
rustam __23
Не накидывайтесь на большие веса, оставьте свои понты дома если вы в зале. Для новичков
Ігор Мисьо
Я занимаюсь уже 12 лет, что я могу сказать начинающим, это не стримитесь бистро добиться большого результата, соблюдайте режим восстановления, правильно питайтесь, учите каждое движение до идеала, чтобы травм небило, удачи все это очень важно.
Александр Можаев
Тяжёлая работа окупается!!!🏋️\u200d♂️
Александр Яковлев
А как же фармакалогия=)?
Анатолий Rjcjhjd
Мне 19, занимаюсь с 16 лет. Начал заниматься для поступления в ВУЗ. Тренировался дома с батиным железом, вес которого фиксированный: 2 гантели, штанга, пудовая гиря. Искал в интернете упражнения, программы и т. д. Выдумывал комбинации по упражнениям, количества подходов, раз за 1 подход и т. д. По итогу перешёл на занятия с собственным весом по программам тренировок: подтягивания, отжимания, приседания и т. д. Программы беру комплексные, с адекватным числами повторений, подходов, отдыха и т. п. Совет могу дать следующий: подумайте, чего вы хотите от занятий спортом и двигайтесь в этом направлении. Хотите силу и мышцы, прогрессируйте в весах; хотите взрывную силу и выносливость - делайте быстро и с одним весом, регулируйте скорость подъёмов и спусков. Ставьте правильные цели и следуйте им! Удачи!
Анатолий Третьяков
мне 16 лет, в спорте 8 лет, 7,5 лет легкая атлетике и 1,5 в тяжелой атлетике и уже кмс.\nсамое главное правильно сбалансировать питание и время тренировок , и правильная нагрузка. самое при самое главное не гнаться за большими весами на первых тренировках , надо делать все постепенно.\nи результат будет гораздо лучше и следите за своей техникой выполнения упражнения.
Андрей Курылев
Мне 35 вес 83 рост 178, начинал с тяжёлой атлетики(двоеборие) в 15 лет. Спустя 20 лет занимаюсь с железом и бегаю. С годами возникли проблемы со спиной поэтому многие упражнения не могу делать(вертикальные нагрузки),виной этому не правильные тренировки( не качал мышцы кора и не правильная техника выполнения опасных упражнений). Все кто хочет начать заниматься спортом или уже начал рекомендую не рвать жепу а заниматься спортом технично. Спорт это очень хорошо когда к нему пожодишь с умом а не с силой. Всем удачи!
Андрей М
Мне 47мь , занимаюсь 2ва года. Разминайтесь
Андрей Тотьмянин
Большое спасибо им Влад за это видео, очень воодушевляет, а вера не менее важна техники и питания в построении своего тела. Мне 24 года занимаюсь спортом 10лет, в последние 3.5 года наиболее активно в зале с отягощениями (бодибилдингом это назвать не могу, слишком громко). Ранее занимался волейболом, который оставил свой след в сердце до сих пор. Но и проблему тоже, из-за частых прыжков и приземлений есть проблемы с коленями, если кому интересно то частично проблему эту помогают решить уколы \
Артем Пономарев
Мне 39, два года назад бросил пить и курить, повесил турник дома, отжимался и т.д., год прозанимался в зале по системе Бубновского (колени восстанавливал). Осенью решил заняться единоборствами и записался на Кудо. В зале тренируюсь с парнями помладше в среднем на 8лет и в свои почти 40 не уступают в спарингах более молодым таким же начинающим спортсменам. Всем желаю здоровья, занимайтесь спортом!
Афоня Обамович
42 года. Родители спортсмены в юности были. Боксёр и лыжница. С 1-5 классы учился в спортклассе, специально сформированный с обязательными тренировками лёгкой атлетикой. 6-й класс бокс. После только физкультура, и-то с пропусками. перед армией немного потренировался(бег, отжимания, подтягивания). В армии был тренажёрный зал - посещал. После армии: утренние тренировки 2 раза в нед. пробежки, прыжки, отжимания, подтягивания. Зимой лыжи неск. раз за сезон. После 30 периодически помаленьку занимался, делал оргпериоды по неск здей в полгода. К тому-же работа постоянно активная, периодически с пиковыми нагрузками. В 42 начал посещать тренажёрку. уже 7 месяцев регулярных тренировок. Раз в 14 дней бегаю по 2 км Совмещаю с активной физ. работой(плотник, сборщик, грузчик). Набрал около 5 кг мышечной массы. Курил 9 лет в своей жизни. Иногда выпивал (в среднем раз в неделю), сейчас полгода не пью вообще. В общем как-то так. Какая разница между 22 и 42 годами? Да практически ни какой. Из отрицательного - 12 лет назад застудил колено - периодически даёт о себе знать(но 7 лет назад было намного хуже, думал что останусь калекой), спину \
Валерий MAN
Оптимальная физическая активность без вариантов улучшает качество жизни конкретного организма. Основная задача в том и заключается, что бы совместить сумму параметров (учитывая и возраст человека) и дать ему такую программу, что бы она вела его к прогрессу, а не к убийству организма. Чем в общем то занимаюсь и сам и учу других людей... А вообще то тело это платформа для переноса самого ценного, это мозг. Поэтому если тело здоровое, то и мозг будет в норме. И наоборот. В этом я и вижу основное правильное применение различных спортивных методик. В здоровом теле , здоровые мысли...:))) и наоборот- здравые мысли ведут к здоровому телу... В этом и вижу гармонию.
Влад Попов
Мне 20 тренируюсь последнее 5 лет , самое главное помнить что , физкультура лечит , а профессиональный спорт колечит .
Владислав Вышемирский
Мне 43 года и самым главным советом для новичков - делайте качественную многоуровневую разминку (общий разогрев тела, суставная и мышечная разминка всего тела, специальная разминка) и не торопитесь с прогрессом, а то успеете получить травму.
Вояки26
Занимаюсь 4 года воркаутом 14 лет вес 88 рост 185 и самое главное разминка и правильный подход к тренировкам
Віталій Рубанський
В свои 22 понял что в жизни нет волшебной 💊 которая решит все ваши проблемы, главное чёткое понимания чего ви хотите, и как вы можете этого достичь! Только системность приносит результат) + главное не гнаться за весами, а делать все максимально технически, и постоянно увеличивать веса по чуть чуть) Всём успехов кого интересует моя форма Instagram: rubanskyi_fit10x
Галым Нурдаулет
Занимаюсь как год и два месяца набрал 10кг когда начинал мой вес был 57 в росте 1.90 чуствую себя намного лучше и увернее понял одно мышцы растут годами.
Гарри Шпротер
Здравствуйте я Вован,мне 14 лет.\nЯ занимаюсь спортом уже год и во время занятий я понимаю что это очень круто :) не ну реально, ты занимаешься,становишься сильным,высоким,сухим,красивым и это круто :) ведь твоя жизнь стает лучше.В школе я был слабеньким,а теперь когда занимаюсь все кто были сильнее меня,они не могут продержать планку 1 мин(потому что курят и пьют)без занятий!А я держу по 10 минут,это не легко прошу заметить но мне нравится прокачивать свою силу воли,это круто,а ещё мне нравится чистые отжимания грудью до пола(мой рекорд 67 раз)Вешу я 57.5 :) подтягивания тоже круто(рекорд 17 раз)Я люблю спорт это круто повторюсь ещё раз :)) Я советую каждому начать заниматься как и парням,так и девушкам,а то сейчас девушки ничего не делают для своей красоты :( только в ТикТоке сидят,а это плохо.Советую никому не курить и не пить. Заниматься спортом надо,и главное не стесняться,потому что всем всё равно.Надеюсь я хоть кому-то помог\nСпасибо за внимание :)\n\n Сила духа разбивает любую силу мышц!\r\n (Сильвестр Сталлоне)\n\nВлад чуть-чуть не забыл о тебе :) Спасибо тебе за канал, ты лучший.
Гюнтер Райф
Всем привет!Мне 41 год, занимаюсь спортом(с перерывами) всю жизнь, последние 17 лет регулярно.Рост 180 см вес 105 кг, каждое утро занятия на турнике и брусьях, в 2009 г. на соревнованиях по лифтингу пожал 140, присел 210, потянул 295.Сейчас уже занимаюсь умеренно.Подтягиваюсь 18 раз.Всем крепкого здоровья и отличных спортивных результатов)
Дрейко Лирей
Мне 30 заниматься начал ровно год назад до этого пил курил перенес операцию на сердце после 3 лет востановления бросил пить и курить и как сняли группу инвалидности пошел в зал и вот уже год не могу представить жизни без тренировок
Егор Егоров
Занимался единоборствами, соревнования и ТД. Результат две операции на обоих коленях + дисфункция левого желудочка сердца (сидром спортивного сердца) вывод если вы хотите заниматься профессиональным спортом , помните трениру , да всем остальным на вас на плевать. Главное результат . А вот спорт для себя разумный выбор ))) мне 36
Ждан Вавилов
Захимиченный дедушка на 5:24. Короче, в свои 55-60 сажусь на АС и подвожу себя к такой форме)
Иван Жигулев
Мне 37, в спорте 3-й год. Силовые показатели не особо, жим 100 на 2 раза))) привели в зал проблемы с позвоночником, 3 грыжи, укрепляю мышечный корсет. Внешний вид меня устраивает почти, хочется побольше. Всю жизнь был дрищём, 76 кг стабильная масса тела, сейчас 95. Спина немного реже стала беспокоить, тренируюсь без фанатизма, исключая некоторые виды упражнений. Надеюсь и в более старшем возрасте выглядеть моложе своих лет.
Игорь Во!
Физкультурюсь всю жизнь, но по чуть-чуть и не очень регулярно, без фанатизма. Но год назад научился делать \
Игорь Ковалёв
30 лет. Занимаюсь спортом с 9 - 14 лет Греко-римская борьба, с 15 - 22лет историческое фехтование. Турники, брусья, отжимания и бег сколько себя помню.\n\nРаньше работал на результат и что бы уметь драться. Но это был юношеский максимализм.\n\nДля себя решил, что спорт это движение, движение это жизнь, а жизнь должна быть в удовольствие. Не нужно тренить на износ, всё в меру, в удовольствие и для здоровья.\n\nСейчас в 30 лет, рост 1.82 вес 80кг. пробежка 5 км, подтягивания 5 подходов по 15 раз и столько же отжиманий на брусьях три раза в неделю.\nДля меня самое то, что бы быть бодрым и полным сил.
Игорь Крошенский
Всем привет, мне 45 уже как 4 года пересел на велик еду на работу берет это 14 км, а самое главное бросил курить, курил 23года. Выплевывал лёгкие и бросил. Купил себе много разного железа, резиновый экспандер и и год как начал тренировки по часу. Стал сильнее и выносливей.
Костя Филатов
Самый главный совет, не гонитесь за весами, а просто получайте удовольствие от правильных тренировок!год в тренажерном зале, простудой и гриппом почти перестал болеть, ушли проблемы с гастритом. В общем одни плюсы.
Максим
Спортом особо не занимался. Ходил на танцы при школе 8 лет. Два раза в неделю. Дома не сидел, летом в футбол. Зимой, горки, снежки, на реке берлоги капали в снегу, дома строили из снега. Потом получил профессию компьютерщика, поработал пол года продавцом консультантом. Потом засел на 10 лет с 2008 по 2018 сервисным инженером. Жопу отсидел сплющилась напроч, осанка сгорбилась. Целый день над чем-нибудь в наклоне сижу. Правое плечо болит, спина болит, желудок больше всех беспокоил. Начал заниматься дома с гантелями, захерачил шею. Ходил по докторам лет 5. Лечили лечили. Может вылечили, может сам. Не знаю. Какие сделал выводы: 1) Всегда надо высыпаться, ложиться пораньше, вставать попозже. 2) Никуда не торопиться, ни о чём не переживать. Всё будет хорошо и никак иначе. 3)Кушаю три раза в день. Завтрак, обед и ужин. Сахар не ем, сахар для меня это зло. Поначалу тяжко месяц, два главное его совсем не есть, ничего сладкого, даже фрукты, только молоко себе позволял. Теперь пофиг на него. \n4) Смотрю ролики Джефа Кавальера, помогает с плечём.\n5) И последнее занятия спортом после перерыва лучше начать бассейна. Потратил времени, чтоб найти бассейн с тёплой водой и сауной. \nФиз. нагрузки улучшают настроение и повышают аппетит. Всё в купе позволило забыть о проблемах с животом.
Максим Владимирович
Часто бывал спортсменом. В смысле часто бросал. А когда начал наблюдать, слушать, повторять за кочками, то начал более правильно тренироваться. Техника решает гараздо больше, чем знание о том, от чего и как растут мышцы. Не важно, миофибрилы или микротравмы. Делай качественно, умеренно и Арнольд будет на тебя ровняться. Как предложил Влад, мой совет. Да, Я может не идеал, но мой путь ещё не окончен. \
Муса Анти
35 лет в качалке 7 лет. Жим лежа -140 присед -180 тяга - 200 кг. Настрой повседневно положительный. Дети ни разу пьяного не видели. Спорт должен быть без фанатизма.
Наталья Котенко
Мне 41 ..занимаюсь бодибилдингом с 40..получаю просто огромное удовольствие....скинула 17 кг..и избавилась от многих хронических болячек...в идеальной форме ..завидуют даже молодые девочки ....спорт это круто...
Никита Кашуба
2 минуты занимаюсь спортом оё
Никита Просто
Как говорится чем больше занимаешься, тем больше ощущаешь себя дрищём😀
Нурбек Реметулла
Отличное видео. Мне 20 (через 10 дней 21). Я начал заниматься спортом с детства. Т.е. когда я учился в 1-ом классе. Тогда у меня не было понятия спорт. Я просто очень любил бегать. И каждый день сразу после урока мы с моим лучшим другом (он мой до сих пор лучший друг) соревновались, кто первым выйдет из школы и доберется домой бегая не останавливаясь. От школы до дома было около 3-4км. Тогда я даже не знал усталости. Я просто бежал, и мне это очень нравилось... Так я бегал до 2 или 3 класса. И с тех пор до 9-го класса в классе мне не было равных в спорте. Особенно конечно в беге. Потом я ходил в Тхэквондо, Борьба... Сейчас я перестал бегать( Не знаю почему... Но вместо этого, я занимаюсь Воркаутом и тренируюсь каждый день. Хочу научиться переднему вису до лета. Планш я умею (ноги в розь пока что)...
Од З
Занимаюсь спортом с детства!лыжи,гребля с 12 лет до 15,жаль чуть спину испортил,ну а потом обычный спортзал и железо,31г 182см вес 94кг форма как у капитана Америка ,мне все нравится,опыт это делайте разминку не делайте огромные веса в одиночку,и пейте омегу ,а если совсем новичок тогда нужен тренер чтобы показал вам технику,и может составил программу,а так всего дозера питание итд удачи.
Олег Ядренников
Редко увидишь много лет тренируещегося человека ,и не разу не травмированного .Сам после 40 стал чаще получать травмы,хотя веса небольшие.Вот и подумай что лучше?
Олжас Бекенов
Мне 32 года, треню с 13 лет, после 27 стал рвать связки от макс нагрузки 3 по 3(пауерлифтинг). Перешёл на много повтроку и пирамиды как бодики. Тепер дальше прогресс идёт. Здерживайте себя от перетренов.
Ольга Левина
Полжизни в спорте,сама тренер,два года,как выступающая спортсменка🙌💪в категории бодифитнес,и в свои 41 год,я лучше,здоровее сильнее,чем в 20))),а начинала просто с шейпинга\nВсем здоровья🙌😉💪
РА Николаев
Мне 35. В 20 лет таскал железо, потом бросил. Сейчас год, как занимаюсь снова. Из них - полгода дома, потом перешел в зал. Прогресс натуральный, неспешный, но мне нравится (20-летние девченки предлагают встречаться ;-))))) Совет могу дать такой: когда приходите в зал, не хватайтесь за большие веса, оттачивайте технику, будьте последовательны и упорны. Всем прогресса и здоровья!
Рома Романов
16 лет занимаюсь спортом были перерывы когда бросал тренировки появлялись болезни, начинал опять тренироватся болезни проходили. Вывод не бросать тренировки, лучше бабу бросить которая тебе мешает развиваться, чем спорт.
САМПЕР
С 14 лет (2 года), мой самый главный совет начинающим спортсменам - восстанавливайтесь! Ничего хорошего вам не принесут тренировки по 5 раз в неделю, но если вы будете тренироваться, скажем, 3 раза, тут У вас есть все шансы, удачи)
Сергей Васильев
Мне 41, и благодаря тренировкам я в лучшей форме, чем во все предыдущие года.
Сергей Иванов
41 год тренироваться железом для себя начал лет в 15 ,к 35 созрел для пауэрлифтинга 😁 выполнил КМС РОССИИ федерации ФПР , чемпион и призёр республики. Так же силовой экстрим до 80 кг . Без нагрузки уже ни как 😁
Сергей Маврин
Я считаю главное питание! Полноценное белки жиры, углеводы! Мясо,рыба,овощи,фрукты,молочка! В дополнение спорт! Я заметил когда все присутствует это ,то и результаты рпбуют! И не какая волшебная таблетка не поможет! Если не налаженно питание. Спасибо за видео!!👍
Солбон Цыбиков
40 лет самый пик силы у человека, по крайней мере у нас так считают предки.
Тимур Ковалевский
Мне 16 почти 17 , в спорте я около полутора года. За это время довольно неплохо спрогресировал(личное мнение, любой может не согласится) и понял что главное относиться к делу серьезно - получится спрогресировать и полностью насладиться жизнью)))
Юрий Андреевич
Не гонись за весами, главное техника
Юрий Григоров
Спортивная Акробатика))) рассыпаюсь уже в 27 лет ))) К 40ка годам думаю вообще в песок превращусь и так обрету бессмертие )))))^^
все окей
мне 17, я занимаюсь, 2 года, с 1-го подтягивания дошел до 30+, и 7 выходов на две. для меня самое главное помимо тренировок-это востановление, 8 часов сна минимум.
гарик Cupin
Ну трудно не поставить лайк,ставлю пять!!!
голубь первый
Бля а нахуй мне это, я же голубь, я даже до 18 не дожеву
домашние тренировки
Оо,классное видео.С новым годом всех!!!
максим окад
мне 37 лет, раньше до 25 лет я активно занимался различными видами спорта и баскетбол, и самбо, футбол и т.д., но потом всё как то забросил, времени не хватало из - за работы, с годами я стал замечать, что сидя постоянно за столом, за компьютером, с утра и до поздней ночи, выполняя работу, организм просто атрофируется, у меня стала болеть спина, давление, появилась одышка и аритмия, постоянная усталость была, головные боли, подумав, что надо себя нагружать физически, я пошёл в тренажёрный зал, кстати хорошие ролики про различные группы мышц, мне очень помогли, за два года у меня улучшилось самочувствие, более того, посещение спортзала стало постоянным, короче я втянулся, а главное результат на лицо, по началу не заметно, но потом, с 65 кг, стал весить 75, добился своих силовых показателей, настроение всегда хорошее
николай с.
Бросил пить, курить, купил домой железо, турник и тд. Занимаюсь 3 года, сейчас мне 41, никогда таким сильным не был, бег по 10 км, летом на турниках. ( 181см, 80кг) сейчас выгляжу лучше всех своих, даже молодых знакомых. А был очень худой. Так, что и в возрасте с очень плохими показателями можно развиваться.
павел лебедев
Мне 31! Бросил курить,пить. Начал тренироваться год назад сначала дома,гантели турник! Теперь зал!\nДвижение это жизнь!!!! Главное не лениться!