Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды спорта и физкультуры.

Download videos:


Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60-70 лет. Какие упражнения вредны в пожилом возрасте. Полезны ли плавание, бег и скандинавская ходьба для людей старше 45-50 лет. Какой физкультурой и гимнастикой полезно заниматься для поддержания здоровья и продления жизни.*** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!***Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя.



Tags:
45 50 60 видео возрасте вредны для ... доктор Евдокименко заниматься какие упражнения лет пожилом полезно после разумная медицина спортом старше


555odissey777
При всём уважении. Я как раз очень внимательно смотрел. Мне 56 лет, за подход я отжимаюсь от пола 100 раз на ладонях, или 70 - 80 на кулаках ( занимаюсь единоборствами ), пресс 250 - 300 раз за подход. Я не знаю, активно это, или нет. До последнего времени ещё и работал на вредном производстве. Могу сказать однозначно, что спорт только во благо. Посмотрите на Окинавских старцев , которые и в 90 лет ещё показывают технику на очень неплохом уровне. Просто надо научиться расслабляться, расслаблять свои натруженные мышцы. Это очень доходчиво объясняет Божьев. Нужно научиться правильно дышать, правильно чередовать нагрузки, выбрать правильное время для занятий. Конечно, правильное питание играет тоже немаловажную роль. А приседать по 300 раз можно и в 100 лет, и позже. Профессор И.П.Неумывакин в этом плане просто красавец!Отсюда вывод. С дуру можно и гвоздь сломать и в 50, и в 20 лет ( приходили ко мне в зал уникумы ). А если подойти умело, то и в 60, и в 80 лет можно давать отличные нагрузки. Просто нужно дружить с головой, или найти хорошего тренера. Стареет не тело, стареет наше сознание.
Alek Alek
Какой нах. спорт ? Мне 58 болят суставы , позвоночник . Веса лишнего нет , работа физическая , пришел домой и упал.
Alexander Gurzhiy
Основной вывод - все хорошо в меру. Вполне разумные рекомендации. Согласен, что физическое самочувствие неотделимо от душевного благополучия. Просто в возрасте после 45 пора осознать, что физически мы объективно уже никогда (по меньшей мере в этой жизни) не сможем делать то, что удавалось раньше. С этим нужно просто смириться, быть мудрее. Главное с возрастом не превратиться, пусть даже в физически здорового, но злобного и ненавидящего весь мир старикашку. Здоровья вам.
Alobihtor Chaynik
Как спортсмен в прошлом, поддерживаю все рекомендации доктора!\nБерегите себя и не перегружайте! Помните, что хомо сапиенс достаточно хрупкое существо ☝️☝️☝️
Andrei Mt
Спортом надо заниматься РЕГУЛЯРНО, а не с бухты барахты. И главное это правильная диета. Доктор прав учитывая нездоровый образ жизни большинства людей.
Anton Bizyaev
Незаслуженно забыта йога смеха! Как дыхательная и эмоциональная практика
Black Hop na rajone
При любых раскладах важно еще правильное и сбалансированное питание.
Boris Lyttynen
Мне 62 года.\nНе занимаюсь никакими видами спорта, никакой гимнастикой и никакой специальной физкультурой. Последний раз в 16 лет лёгкой атлетикой.\nНо, всю жизнь веду активные образ жизни. Работаю физически постоянно. \nМоя физкультура - это то как я живу.\nПостроил дом, дачу, лодку.\nНикогда не езжу ни на какие южные моря.\nЖиву на природе как в средне - русской полосе.\nЛожусь спать когда захочу спать, а не когда это полезно для здоровья.\nЕм и пью всё что мне нравится и, в любое время суток, кроме алкоголя, который употребляю очень редко и в небольших дозах. Не курю.\nЧувствую себя отлично. Не болею ничем.\nРадуюсь жизни и радую жизни своих близких, детей и внуков.\nИ хочу сказать, что не в спорте дело, а в том как человек живёт.\nЖизнь дана для родости ею, а не для поднятия штанг в 120 кг. или для 50 км. велосипедного пробега.
Flanker 1
все индивидуально,слушайте свой организм!
Irina Ayurova
Добрый день, дорогой наш доктор ❤️‼️💝 Программа о спорте очень своевременна, не оставит никого равнодушными.. Низкий вам поклон за все, что вы делаете для нас 👍✌️👍👍👍‼️‼️‼️‼️
Ivan
Спортом заниматся нужно, ибо пенсию отодвинули на 5 (8) лет.
Konstantin Samsonov
Лекция для кто ни чем ни занимался до 50, а потом вдруг решил что надо.
Lena Sivahs
Огромнейшее спасибо за информацию.обязательно ваше видео покажу своему папе...уж очень он любит бегать в жару..
Lola Neva
Большое вам спасибо, что поддержали меня в моих сомнениях. Несколько раз за прошедший год пыталась ходить в зал, но не испытывала ни малейшего наслаждения и удовлетворения (мне за 45). Теперь понятно, организм сопротивлялся и не было радости от нагрузок. Некоторое время назад начала ходить в бассейн и там (!) нашла себя. Это то,что надо ! Спасибо за разъяснения, они все расставили на свои места и больше нет угрызения совести, что ленивая. Похоже, организм сам подсказывал направление в нагрузках : одни были не по душе, а другие - в кайф и радость. 👍
Macklay Ballen
У пожилых людей да и у многих сейчас не пожилых ;) метаболизм очень медленный так что резко начинать не стоит можно навредить телу (как дров накидать в тлеющий костёр , сначала нужно рассечь пламя)\nналадьте питание и разумные кардио тренировки в фитнес зоне - 130-140 ударов в минуту ( плавание, велосипед, ходьба) такой образ жизни ускорит обмен веществ! (Месяц-два) ну дальше сами почувствуете, когда готовы разнообразить и увеличивать нагрузки
Margo margo
Физкультура лечит , а спорт калечит , все правильно сказал здесь один из умнейших докторов Павел Евдокименко ! Те , кто по своему слабоумию не понял о чем сказал доктор , попросите кого-нибудь перевести его речь на доступный для вас уровень понимания
Martin Okos
Уважаемый доктор, спасибо огромное за Ваш труд! действительно, по своей маме и ее подругам вижу, как вредно черезчур активно заниматься спортом в определенном возрасте. что хотелось бы добавить по теме этого видео - из своего опыта могу сказать, что для женщин очень-очень полезно заниматься восточными танцами. Если преподаватель грамотный конечно, это очень важно, чтобы научиться правильному положению тела. Мне 37 лет, но в нашу группу ходит много женщин постарше, и у всех отмечается улучшение самочувствия, не говоря уже о прекрасном эмоциональном подъеме. Восточные танцы учат владению телом и развивают все мышцы, при этом очень щадяще. Надеюсь, мой комментарий будет кому-то полезен. Не стесняйтесь пойти в студию восточных танцев, если Вам за,,, все-равно сколько, это вид физической активности подходит женщинам в любом возрасте!
Michael Dan
Мне 67.С нетерпением жду зиму. По тому как \nНе могу представить себя без горных лыж.\n По теме: Спасение утопающих , дело рук самих утопающих.\nПрислушивайтесь к своему организму. Он все скажет.Но, после 60 никаких экстремальных нагрузок. Я о фитнессе. Думать надо о физической куьтуре, а не о рекордах. \n\n\nВперед пердуны! Все возможно, нужно только трезво оценивать свои силы.
Natali
Ходьба-самый естественный способ поддерживать себя в форме.Только ходьба должна быть не с подружкой и разговорами,а в темпе с поддержанием дыхания.И в любую погоду-это ещё и закаливание.И обычные упражнения,без всяких скручиваний и растяжек.Сейчас опасно куда-то ходить заниматься за деньги,отвечать за испорченное Здоровье никто не будет,лучше занимайтесь сами,прислушиваясь к своему организму.Лично мне йога очень навредила.
Nik T
Мне глубоко за 50 После 40 были большие проблемы с сосудами ног В одной ноге был 0 пульс Хотели отрезать Занялся фитнесом Занимаюсь 5 лет Сейчас отжимаю ногами 400 кг 15 раз Врать нет смысла Занимайтесь спортом с умом Сейчас хожу к врачу раз в год для проверки Все хорошо Нога востоновилась Спасибо Подписался буду смотреть 👍💪😂
Nikiforova Irina
Вот как раз мне терапевт наша сказала чтобы не болели колени надо каждый день приседать 200 раз)) Я мысленно покрутила у виска ничего не сказала... Делаю 10 приседаний в конце гимнастики и думаю что достаточно.
Nina Men
С удивлением узнала, что занятия с эластичными лентами в пожилом возрасте вредны. То-то я думаю, чего у меня колени начали хрустеть, а я с такой лентой прозанималась где- то месяца два! Фу...! Вовремя посмотрела видео, ленту - на дно комода!
Nomad Nomad
Работаю на скорой ,сейчас инфаркт и Тэла(тромбоэмболия легочной артерии) помолодел ,бывает даже здоровые люди и спортсмены умирают очень много. На прошлой неделе женщина умерла 34 года предварительно тоже от сердце. Так что занимайся не занимайся проживешь столько сколько дасть Всевышний. Тем более едим мы всякую гадость,все что едим отрава. Китайцы травят.
Pavel Belyakov
Движение - жизнь! Без спорта нельзя . Надо любить спорт, надо уметь кайфовать от него.\nГлавное - не рвите жопу и всё будет у вас хорошо. И морально и физически . Главное по-маленьку, но систематически\n)))
Ron Jeremih
Занимаюсь в спортзале с 15 лет.сейчас 48 лет. Жим лежа 150 кг. Приседания 210. Становая тяга 240. На бицепс беру штангу 65 кг на 3 раза.ничего не болит.хотя раньше были проблемы со спиной.но все прошло.все индивидуально
Salam Salam9
Спасибо большое Я счастлив ,что в России есть такие доктора с большой буквой , здоровья и счамтья Вам и вашим близким
Spirix Volx
Всю свою долгую жизнь я обязан спорту, потому что я им никогда не занимался. Уинстон Черчиль
Svetlana Vyshinskaya
Я инструктор ЛФК (стаж 39лет) всем своим больным рекомендую доктора Евдокименко!\n Я с ним на одной волне, -- во всём с ним согласна!\nРадуюсь, что в инете есть доктор Евдокименко.\nНАСТОЯЩИЙ ДОКТОР!\nОГРОМНАЯ ПОМОЩЬ НАРОДУ!!!!
Tati Bor
скандинавская ходьба-самое то!
Tatiana Stebakova
Хорошо, что я это видео не видела. В 62 занимаюсь тайским боксом, иогой, штангой и кросфитом. Прислушиваюсь к своему телу и все нормально
Versi Ya
Всё правильно, доктор, вы говорите, с возрастом к телу нужно всё более и более бережно относиться, никаких рывков в нагрузках!
Victoria Sultan
Увы это так. На своих коленях и позвоночнике убедился в этом. Слишком увлекся сквошем. Хотя предопреждали что после сорока стоит завязывать. Сейчас тоже буду переключаться на плавание. Но увы для меня это так тоскливо.
Vitaly Medvedev
Мне 65 , давление как у мальчика в 10 лет. Последний заезд на горном велосипеде 92 км. И вообще все очень индивидуально. Слушать свой организм нужно и соблюдать определенные рекомендации....
Z Zzz
силен доктор но куча народа трениться после 60 и все гуд а док мне моего вертебролога напоминает говорит нееее спорт злоо даже с кровати всавать нужно с живота нежно и с левой ноги плавненько и нежненько
Zodde Рэйвин
Спасибо вам большое за информацию.
avasil14
Мне 65, работаю физически.Один раз в неделю хожу в тренажерный зал.Нагрузки, конечно, не такие как в 50, но с отвращением смотрю на мужиков с дряблыми мышцами и животами.
faina mirskaya
Кроме того, что Павел Валерьевич - доктор, которому доверяешь, он еще и просто очень приятный человек, видео с которым ждешь с нетерпением и пересматриваешь с удовольствием.
margarita margarita
Я терпеть не могу йогу и бег - скучно. Плавание хорошо, но тоже скучно. Отдаю предпочтение фитнесу, который мне помогает выдерживать нагрузку с маленькой внучкой егозой по 8 часов в день... )) С детства любила физкультуру! Но конечно, тем, кто никогда не занимался ею, надо быть поосторожней. Конечно доктор прав.
nikolay kozlov
Полезно полезно а ещё полезно работать до 65ти как завещал великий Медведев
old pionerka
Умный доктор для неглупых пациентов)))👍💪
Алан Сочи
92 года, три раза в неделю занимаюсь спортом по два часа. Как 25..
Александр Даценко
Ключевое слово:люди разные!.прислушивайтесь к Своему организму и подбирайте занятия для Него. А то: статистика..как все..как стадо так и я...чем я хуже...и.т.д. Все индивидуально!
Александр Маслов
доктор Евдокименко\n С вами полностью согласен , я бывший качек .( штанги гантели гири).Бросил заниматься в 28 лет занимался с 14 лет. За эти годы угрохал все суставы и позвоночник. Сейчас болят локтевые ,плечевые и коленные суставы(хрящь изношен ) и радикулит, мне 51 год, болит сердце. Вот вам и спорт \
Александр Пиров
ЗДОРОВОМУ СПОРТ НЕ НУЖЕН. А больному он вреден. Так шутил мой начальник курса. Ещё его шутка была такая: если бы гантели были полезны, они бы были в тумбочке у каждого е.рея. МЕРА. Вот - главное. В жизни.
Александр Рыбаков
Мне 60,два года назад весил 120 кг.Начал заниматься силовыми,купил штангу,стойки,гиерэкстензию,перекладину,разборные гантели и.т .д.Сейчас 72 кг.нормально накачался,тренировки по полной пять раз в неделю.Спина,ноги,бицепс,среда- жиросжигающие,трицепс,плечи.Суббота баня.До этого спортом только в армии.
Александр Сазонов
Мне 41 год. с 13 лет и до 36 убивал свой организм))))) сумасшедшими ничем неоправданными и нерациональными нагрузками:борьба, бокс,каратэ, тяжелая атлетика, бег на длинные дистанции))))) Результат- убил себя в гавно!!!!!! )))))после тренировок тело постоянно испытывало ноющую боль вовсех суставах и мышцах. Поясница не давала покоя даже в периоды отдыха.начало болеть в области сердца. И в один прекрасный момент я сказал:- хватит дебил))))) себя мучать и..... занялся йогой и оздоровительной китайской гимнастикой. уточню на счет йоги:из йоги взял в свой личный комплекс по минимуму и самые простые упражнения, так сказать без фанатизма. Результат:- я здоров, преподаю ушу и йогу таким же заблудшим как и я))))) Будьте здоровы!!!!!
Александра Воронина
Упоминаемый кардиохирург Николай Амосов от инфаркта, к сожалению, не убежал.\nСвой эксперимент по \
Алексей М.
Занимайтесь физкультурой\nТолько в хорошем настроении 🙂
Алексей Туманевич
В тему опишу свой \
Али Баишев
ни в коем случае не оспариваю мнение доктора, но надеюсь продолжать в том же духе.Мне 47 лет, я тренируюсь по боксу в идеале 5 раз в неделю, участвую в боях, побеждаю 20 летних.В юности был КМС по кик-боксингу. Потом между 22 и 43 годами больше любил работать с тяжестями и бегать.Но ушатал себе спину тяжёлыми мешками на работе ( всегда участвовал в выгрузке фур на работе,т.к.считал это отдыхом от умственной работы).После ушатки спины железо мне стало нельзя и вспомнил,что в юности я вложил в бокс и кик боксинг 10 лет своей жизни. Пошел на боксёрскую тренировку и поразился, насколько я превосхожу среднестатистического человека в драке.И в отличие от юности мой бокс стал более продуманным, я лучше усваиваю материал от тренеров.На соревнованиях замечаю разницу между психикой юноши и человека, прожившего жизнь.Раньше перед боем ночью не спал, волновался.Теперь выхожу на ринг, как к себе домой. При этом я всю жизнь курю.Крепкие самокрутки Мак Барен. Удачи всем!
Алла Негай
Здравствуйте доктор!простите за вопрос не в тему...но хотелось бы узнать ваше мнение,что быстрее всего восстанавливает микрофлору после антибиотиков?как правильно оздоровиться?и нужен ли противогрибковый препарат типа фуцис?спасибо за внимание.
Алманбет Мисиралиев
Я всегда говорил самый полезный спорт это шахматы))
Андрей Печко
День добрый! Жаль, но пропустили такой вид спорта, как хоккей. Если упростить, то просто катание на коньках. Меня несколько последних лет беспокоили колени. В январе 2018 года я вспомнил молодость и вновь встал на коньки. У меня было 2-2.5 месяца катания на коньках, вот уже полгода я не вспоминаю о коленях. Всему причиной - специфика движений при катании на коньках, при которых отсутствует серьезная нагрузка на колени, но суставы работают и это им только на пользу. Жду начала хоккейного сезона 2018-2019.
Бахыткуль Иманкулова
Занималась аэробикой! Мне 45 лет, заболела суставами! До сих пор лечусь ! Оказывается нужно беречь себя!
Вадим Никитин
Нужно точно знать границу между СПОРТОМ и ФИЗКУЛЬТУРОЙ.Вот и всё.После 40----не стоит гнаться за рекордами,они нафиг никому не нужны уже. Занимайтесь в кайф для себя,помня о своих травмированных связках ,сбитых костяшках и т.д.Всё хорошо В МЕРУ! Всем ЗДОРОВЬЯ!
Верхняя Ахтуба - рыбалка без границ
У меня товарищ 66 лет. Занимается рыбалкой. Спиннинг. Много ходит. Много машет спиннингом. А как поймает рыбу, море эмоций. И свежий воздух. По-моему отличный вид физкультуры.
Виктор Гуцал
У Бубновского всё наоборот.
Виктор Перестукин
Согласен на 100%, после 40 - никакого спорта, только физкультура. Золотое правило - всё хорошо в меру. Если от тренировки получаешь положительный эмоциональный заряд, значит, всё делаешь правильно! А особо ретивые, попадут к доктору на приём. ;)
Вячеслав Сагайдачный
Полезно заниматься только физкультурой,всё что выше изнашивает организм.
Гаврош местный
Про турник тоже не услышал . Я очень люблю турник . Все свои рекорды установил сейчас . В 47 лет . И планирую стать воркаутером
Гаджи Гаджи
Жить надо.мало есть и после 5 часов не есть
Дмитрий Груздов
Ни слова про разминку перед нагрузкой не сказал
Дмитрий Свиридов
Только ходьба..с термосом..в котором хороший кофе с хорошим коньяком..
Дмитрий Соколов
Речь идёт о тех, кто до 45, 60, 70 тяжелее шариковой ручки ничего не поднимали. И быстрее 5 км в час не передвигались, т.к. сердечно сосудистая система в прямом смысле слова «засрана» и логично, если начать рвать и метать то конечно для здоровья будет рулетка)) Организм должен работать физически на протяжении всего времени его функционирования!!! И придерживаться простого правила, если был всю жизнь клерком, то начинать надо с ходьбы и наблюдать за своим состоянием, если всегда занимался, то главное давать организму восстанавливаться!
Дормидонт Евлампиевич
Спорт - гибель, физкультура - здоровье. Все очень просто.
Дядя федор
доктор Евдокименко снимите пожалста видео как избавиться от песка и камней в почках !
Евгений Лебедев
Сама постановка вопроса о пользе спорта после 45 не корректна. Это же очень индивидуально. Если в 25 лет без отдыха заниматься по 10 часов в день , что здоровым станешь? Или вы говорите плавать полезно. Как плавать, сколько? Хоть как, хоть сколько? Еще вы говорите полезны компьютерные игры, СИДЯ ПО НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ НА СТУЛЕ? И СМОТРЯ В ЭКРАН КОМПЬЮТЕРА? У каждого человека есть генетическая планка . Нагрузки выше этой черты ведут ухудшению здоровья, значительно ниже тоже. Задача- прожить жизнь максимально активно не заходя за черту. надо понимать что планка с возрастом опускается. Повторюсь это все очень индивидуально. И еще надо понимать, что выше генетического порога не подпрыгнешь, а вот ухудшить свое здоровье можно значительно.
Елена Фоминых
Как всегда, доктор все ясно и понятно.спасибо.Какое счастье,что я подписана на Ваш канал.
Иван
Старая истина, все хорошо в меру. Чувство меры второе по важности после чувства юмора.)))
Иван Помидоров
Мне 50 лет. Вес 112кг. Рост 175см. Тренеруюсь 2 - 3 раза в неделю. Одна тренировка не менее 1,5 часа. За это время пробегаю 2 км, упражнения со своим весом - 150 преседаний, 100 отжиманий,бой с тенью, упор- присев, и другие. Остальное время упражнения с экспандерами и гантелями( гантели не более 10кг). Всего за тренировку делаю в среднем 500 повторов упражнений. Увлекаюсь туризмом, охотой, рыбалкой. Прохожу по пересечённой местности 30-35 км без отдыха с рюкзаком 10-15 кг. Проплываю в медленном темпе 2 -3 км. В молодости занимался боксом, особых результатов не достиг, так как пришлось бросить из за травмы. Но с тех пор физкультурой и спортом занимаюсь всю жизнь. Не пью, не курю. Хотя 2-3 бутылки пива могу выпить с друзьями, или грамм 300 вина. но очень редко - раз в пол года. \nДоктор упускает то, что физические упражнения неразрывно связаны с образом жизни. Мои друзья, те кто были Мастера спорта , сделали выбор в пользу нездорового образа жизни, и теперь разваливаются на глазах. Изменить уже ничего не могут. поэтому, мой совет, - занимайтесь спортом и физкультурой в своё удовольствие, до усталости, но без фанатизма. Главное - регулярность, здоровый образ жизни и увлечения, хобби.
Иван Сало
Лучший спорт это секс
Иван Хлестаков
да тоже думаю бросать контактный вид единоборства (кудо) мне уже 42 года ,всю жизнь практически занимался ,бокс , тхеквондо,кудо ,теперь все болит ,особенно голова и спина ,думаю заняться настольным теннисом ,классно поднимает настроение и эмоции и здоровью не вредит ,рекомендую .
Игорь Харьков
Все обсолютно верно.за дурной головой нагам с руками покоя нет.перед занятиями любого спорта необходимо сходить к врачу и здать элементарные анализы и проконсультироватся с врачом,а можно ли! Организм не только отвык но и все процессы замедляются и ко всему нужно подходить с умом!один лег под штану 100кг и нормально а другой под этим весом получил инсульт или оборвавшийся тромб,я не говорю о том что это у всех!но прежде чем заниматся, поход к врачу не только в 40лет но и в молодом возрасте необходим.дабы избежать последствий. А систем немеренно на просторах интернета.но ум господа вам дан для того что бы вы думали а не лители сломя голову,а потом бежали к врачу оё ёй спасите помогите.и в часности так и происходит.Док вам респ все правильно говорите!
Костя Чемеркин
Всё полезно только в меру и в любом возрасте.
Леонид Черныш
А как людям быть с работой бетонщики водители,строитилей да и много других специальностей где ни лёгкий труд. Как дожить до пенсии?
Людмила Сорокина
У меня пенсионный возраст и рассеяный склероз(инвалидность). Конечно, очень хочется быть как все, но не получается...Однако, легкая ежедневная гимнастика и несколько любимых(на реакцию, счет, внимание) компьютерных игр, а также чтение книг(не в электронном виде) делают меня вполне жизнеспособной и удовлетворенной жизнью! Главное в определенном возрасте быть позитивнонастроенным человеком и не \
МИМИЛЮДИ. Нравственно-познавательный для семьи
Снимите пожалуйста материал \
Местный Житель
Доктор говорит очень правильно. Он говорит о вредности слишком активных занятий. Здесь неправильно упоминать термин СПОРТ. Спорт на результат вреден сам по себе. Уже к 30 вылезут все ваши микротравмы. Физкультура - вот ключ. Причем дозированная. Неумеренные нагрузки разрушают организм, исчерпываются его резервы. Обратите внимание, доктор говорит, что с возрастом способность к восстановлению замедляется!!!. Я в 20 лет работал днем грузчиком, вечером пропадал в качалке. По утрам бегал, три раза в неделю бокс и регулярный литробол в 90-х. Сейчас в 50 лет мне такой режим. Да нунах.\n\n.
Наблюдатель
Во всем нужна разумность и мера !!! Занимаюсь йогой и цигун очень давно !!! И как результат минус 15 - 20 лет от своего возраста. Выгляжу не только молодо, но и болезней, характерных для моего возраста НЕТ !!! Благодарю Вас, Доктор!
Нет фальсификации истории!
Если бы заниматься спортом было полезно, то на каждом турнике висели бы по два еврея.
Нина Шокурова
Какой милый доктор, приятно слушать, здоровья вам и всех благ, очень полезные советы и рекомендации для нас.
Олег Карпов
Мне 54, всю жизнь тренеруюсь. Ударная техника, работа на сосне, больше 25 лет, сосна любимый снаряд. Отжимания подтягивания, постоянно. Если не тренеруюсь, человеком себя не чувствую. А врачей никогда не слушал
ПАРАШЮТИСТ
Спортсмены и в 20 и в 30 лет умирают прямо на соревнованиях. Увольте...умереть можно и лёжа на диване. Мне 52 и я прыгаю с парашютом активно, бегаю 5 км. каждый день и каждый день в спорт зале на железе, и у меня прекрасное здоровье , фигура и настрой на жизнь.
Петр Лихоманов
Поддерживаю автора видео. Все есть лекарство и все есть яд. Дело в количестве. Хочешь быть богатым- учись у богатых, хочешь быть здоровым- учись у здоровых, хочешь быть долгожителем- учись у них. Долго и качественно в этом мире живут японцы. А они делают спокойные зарядки, ведут размеренный образ жизни и питания. Карате занимаются до 30 лет, а айкидо до глубокой старости, потому что там нет ударных техник, есть но минимум, тренировки нацелены на технику, баланс, внимание.
Про100смак
Если только у вас все в порядке с организмом, а так ходьба, зарядка и то смотря какая, питание, воздух, контрастный душ.,позитивное мышление, массаж . даже отжимания от пола нужно аккуратно, я уже 10дней восстанавливаюсь после отжимания, спазмировались мышцы груди и шеи.
Рубеж
Один терапевт, не из последних, сказал - если бы от спорта была бы хоть какая - нибудь польза, то на каждом турнике висело бы по пять евреев!
Саша Че
10 км в день энергичной ходьбы и зарядка,на этом всё! будьте здоровы! проверено!
Семен Горбунков
Мне 49, сам врач, сейчас уже умеренный физкультурник. Абсолютно согласен с коллегой. Раньше занимался более интенсивно, двигал тяжести, бегал. Гдето к годам к 45ти, начали появляться проблемы со спиной (протрузии межпозвоночных дисков в поясничном отделе), проблемы с тазобедренными, коленными и плечевыми суставами. Пришлось умерить пыл, забыть про железо (перешёл на перекладину и брусья), вместо бега - ходьба. Друзья, не смотрите на Сталоне или Шварцнегера, у людей может быть прекрасная генетика, да и по большому счёту это реклама себя (они ведь до сих пор публичные люди) и да, мы ведь видим картинку о них и абсолютно на знаем бэкграунда. Будьте умеренны в нагрузках и это защитит вас от проблем.
Сергей Калмыков
Я думаю, главный критерий - самочувствие ! Я занимаюсь каждый день, иногда по 2 раза в день. 3 раза в неделю каратэ, 3 раза - гири 16,24 и 32 кг. Мне 48 лет. Занимаюсь постоянно без перерывов 14 лет. Главное - хорошая правильная разминка. Например, некоторые думают, что бег - это разминка. Перед бегом как раз необходимо размять все суставы- колени особенно, стопу. Тот же бег может быть с разной техникой. Второе условие -плавное повышение нагрузки до комфортного предела и потом ее поддержание. Третье условие - заминка. После занятий с тяжестями обязательно висеть на турнике для растяжки позвоночника.Еще я стараюсь после тренировки в зале по пути домой тепло одеваться, так как после тяжелых тренировок понижен иммунитет и есть риск заболеть.Еще один момент. Нагрузка должна быть такая, чтобы хорошо пропотеть, получить удовольствие, но не ползком из зала уползать. У меня при занятии гирями пульс поднимается до 160, но я делаю перерывы между подходами по 2-3 минут.
Слава Руси пиндос соси
Самый мощный спорт в мире - это не курить,не пить,и не быть реакцией на раздражители слабо?\nПрактиковать медитацию,прекратить идеализировать кого то,и показать миру истинное лицо, стать не личностью а сознанием ..Вот это успех к совершенству и сокровенный путь развития!!!☝👍👍👍😋
Стас Гарин
Мне 57 лет. Занимаюсь (громко конечно сказано) физическими упражнениями для своего удовольствия, без перегрузок. Летом катаюсь на велосипеде - опять же не на скорость или рекорды. Проезжаю километров 10, иногда и до двадцати. Устав - отдыхаю. Стараюсь делать это именно для удовольствия.
Стас Намин
Только аэробные нагрузки. Ходить по 5 или 10 км в день,или плавать 1000 метров или 1500 метров в день,и больше не чего для здоровья не надо.
Татьяна Кряжова
Спасибо за позновательное видео!Самый лучший доктор!
Тулан Тажибаев
Я ,сам занимался боксом ,очень долго ,данное время нахожусь в Ю.Корее и здесь люди занимается шадящим спортом и живут очень долго ,ходьба ,гуляние ,тренажерки парках стоят тренажерки у них не такие как у наших спортивных залах ,тренажеры здесь без особой напряги ,занимаешся с удоволствием ,но очень полезные и у них в теликах не показывают агрессивных фильмов.
владимир григорьев
Человеку Очень трудно отказаться от того что приносит ему Удовольствие...\nИ всё из за того,что в жизни многих людей,этого самого ,,Удовольствия\
доктор Евдокименко
Дорогие друзья! Выяснилось, что нас смотрит много невнимательных зрителей из числа «неутомимых спортсменов». Поэтому: уважаемые спорт-агитаторы, пожалуйста, смотрите видео внимательнее, прежде чем решаете что-то критиковать. И досматривайте видео до конца.\nДля совсем уж невнимательных: \nМы ни в коем случае не призываем вас лежать в кровати. И очень даже советуем заниматься физкультурой и спортом. \nПри этом у нас на канале очень много специальных лечебных и оздоровительных комплексов гимнастики практически «на все случаи жизни». \nТак что мы – за! Заниматься спортом и гимнастикой, конечно, нужно!\nНО! - делать это надо с умом + с пониманием своих возрастных особенностей. И разве здесь могут быть какие-то возражения?\nЕще мы рассказывали в видео о том, что в возрасте старше 45-50 лет вредно сильно повышать нагрузки. И вредно давать большие нагрузки, если вы уже 15-20 лет ничем не занимались. Опять же – здесь могут быть какие-то возражения?\nДля особо упёртых спорщиков, почитайте и займитесь самообразованием:\nhttp://www.evdokimenko.ru/prichina-koksartroza.html\nОбратите внимание на пункт № 1 и № 2 – я с этим сталкиваюсь на приёме буквально КАЖДЫЙ день!\nКонечно, всё это не отменяет того факта, что у некоторых людей (с особо прочными связками и суставами) даже неправильные занятия спортом не вызывают осложнений. Но таких уникумов – меньшинство.\nБольшинство же людей зрелого возраста, перестаравшись с занятиями спортом, получает тяжелые артрозы и проблемы с суставами. Это – факт, хорошо известный врачам, работающим с «суставными пациентами».\nНа этом дискуссию предлагаем считать закрытой. В дальнейшие споры с «неутомимыми» товарищами вступать не предполагаем.
мерс бенсович
Зато работать до 65 лет 👍👍👍 полезно!
миксер
Как известно - ,,Всё есть - лекарство и всё есть - яд. Вопрос в дозировке,,
сергей спасо-клакотско-чукотский
Нужна физкультура, а бешеные нагрузки не нужны.