15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Download videos:


- 2-Й КАНАЛ!15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома, КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Преимущества занятий гирями, Как развить сильный хват! Упражнения с гирей, Самые мощные упражнения с гирями!, Тренировка с гирей в домашних условиях, kettlebell, Total Body Kettlebell workout at home!, Силовые упражнения с гирями!, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, накачаться и сбросить вес, Гири: непрерывная серия,



Tags:
15 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? Ка... Сумасшедшие упражнения с гирей в офисе и дома


4epB9Ik
А где взять такую программу с таймером и напоминалкой по упражнениям ?
Aleksandr Shirinkin
Зарядка не для новичков; окуратней ребята ,я когда поднял двух пудовку в первый раз дак ухо себе поцарапал ;но это было больше 20 лет назад ,сейчас мне 49,я уже жму гирю спокойно включая в упражнение все тело техникой жима ,кидаю гирьку строго раз в неделю в середине недели на утренней зарядке по 14 раз левой и правой рукой ,потом отжимание и пресс и иду завтракать....Не забывайте про разминку и турник чтобы разогреть мышцы и небыло травм....Всем здоровья и силы!!!!
Alexander V. Zolotarev
...для новичков и долго не тренировавшихся это не зарядка, а одно утомление, очень сложные упражнения. Для зарядки есть гораздо лучший комплекс. Его разработал Великий Советский штангист Юрий Власов который был примером для Шварценеггера. Юрий Власов свой день начинал именно с этой зарядки с гирей 16 кг, а молодой Шварцнегер во время службы в Бундесвер возил гирю 16 кг в танке и в свободное время, по несколько раз в день, делал эти упражнения.\nКто желает могу поделиться.
Alexei Zorin
Отличное видео!!! Респект!!! А можно увидеть, как сама тренировка выглядит. Откуда эти упражнения, смотрятся очень эффективно .
Alexey Polyakov
После такой зарядки. Нужен хороший отдых.
Artem Ivaschenko
Гири всегда лайк не глядя! Спасибо.
Axel Frodo
супер! заказал себе гирю на 16 кг,сам вешу 72,до этого пол года занимаюсь на турниках и брусьях.Как думаешь нормально 16 кг будет?Спасибо
Bato Ayushiev
Тяжелые... не для новичков
Bodhisattva
Попробовал сделать и половины не выполнил,раньше с гирей не занимался,есть только 32кг. Какие то легко делаются,какие то вообще не выходят. Не стал делать,побоялся руки свернуть или на голову уронить) По ходу нужно идти брать по 16кг.
CJ Schastlivyy
красавец) всё чищю старую ржавую оцовскую гирю
Christian Tuisk
Спасибо за видео, отличные упражнения! в том числе для удврки.\nИнтересно, занимаюсь более 10 лет спортип, и не могу сделать ни одного повтора упражнения \
Den Mogilevcev
Норм комплекс! Подскажи что за таймер у тебя ?! Я бы тоже такой себе качнул.
Den Morgan
Скажите пожалуйста, этот комплекс подойдёт если имеешь болезнь Курпатова? Спасибо.
Denis Bar
Редко пишу комментарии, но этот парень большой молодец. Вдохновляет своей искренностью!!
Dervon Shipper
Прикинь, а если гирьку уронишь себе на голову
Edgan Milash
Задуй пену в гирьку,не будет торохтеть(или пенопласта натусуй),потом выжечь можно!А то чутка напрягает
Evgene Evgene
Я после твоих роликов открыл для себя гири. До этого занимался в классической тренажерке, пробовал кроссфит. Но всегда чувствовал что это не то что мне надо. При работе с гирями чувствую насколько это функционально, как работает все тело практически в любом упражнении. Низкий поклон и благодарность!
FITNESS ROAD
Отличное видео с качественной подборкой упражнений. Я бы единственное что в начале добавил бы вращение кисти с гирей. За видео однозначный лайк. \nПодписывайтесь на мой Ютуб канал youtube.com/c/fitnessroad
GameFilm
Молодец, все классно сделал и без перерывов даже, я бы не смог все разом)) подскажи как живот убрать небольшой и побокам немного?
GymFit INFO
Спасибо за совет 💪👍💥
Henry .g
не чего нового
IMrGrayI IMrBlueI
где такой таймер то взять))
Igor
Класс!!!!!!!!!!!
IrkIt
Ваще просто красавчик, сидя перед монитором пот мозг унюхал. воспоминания ёбта.
Jony Amarone
Сегодня на улицу взял гири , решил с 16 перейти на 24 кг. Офигел немного. Но стресс мышц не кто не отменял. Автор молодец
Kramar Yuri
Тренировка супер ! А что это за программа с таймером ?
MIMotivation
Я тоже обожаю гири, не знаю с чем это связанно, какой-то особенный снаряд:)
Max Weisser
нехилая тренировочка
Oleg -zh5
Понравилось !!!!!!
Rammstein
по ходу тот кто поставил дизлайк с побритой бровью увидите набейте ему бороду )))лайк за видео !!
Roman Gusev - Фитнес и Мотивация
*Ребят всем привет,* начал снимать познавательные ролики на тему фитнеса. Посмотрите пару роликов, возможно Вам понравится. *Буду рад Вашей поддержке, спасибо!*
Rustam Qosimov
Похожее видео\
Saanri
сколько вес у данной гири?
Schall Andre
Всё понравилось. А зачем пресс тренировать? Он же автоматически везде работает. По мне бы пару других интересных упражнений вместо этого.
Sergey D
Интересный комплекс. А что за таймер? Можно название кинуть или ссылку....
Sergiy Shkurenko
Молодец!
Serik Erekeshev
Супер! Спасибо брат
Shadow Alien
Начал тренироваться как вы показывали но, не все упражнения делать получается.Дело в том что есть гиря 24 кг но только одна.\nВ одной \
Taeyang Chul Rin
Респект. Спасибо за видео!!!
Tankman
У тебя кажется гиря немножко пустая)
Vadim D
Красавчик
VitArkh
Мне кажется, \
Vladimir Ivanov
Да пошел ты НА ХУЙ....со своей рекламой и пустым трепом.....
Vladislavs Guziks
При приседе с одной гирей неплохо выпрыгивать, хорошо забивает ноги.
Zuk Nosorog
Обожаю такие комплексы, самому всё как-то не составить свои ))
alex_ mass91
Занимаюсь с гирей 24 кг, сколько видео смотрел, какое огромное количество упражнений с 1 с нарядом! Лайк однозначно
ballimuni1
Не хилая разминка! Тут тоже не хилая тренировка \
jurgen becker
Годнота111мощно
kostics
Сделай список упражнений под видео
sss sss
Убрать мельницу и вырывание с выпадом и будет норм треня, а то слишком для продвинутых
Александр
Комплекс копия \
Александр Акимов
Жарко же.. пот вонь есть же спортзал. А так респект
Александр Морозов
Отлично, завтра зарядку вместе делать будем)))
Александр Сечко
нормальная такая зарядка... .
Александр Тулупов
\
Алексей___А Алексей___А
я бы на голову себе уронил точно
Андрей Кабан
Привет. Качественные видео у тебя. Давно смотрю канал. Сделай челлендж про скорость удара. Есть приложение - Punch speed. Интересно будет посмотреть какая у кого скорость).
Андрей Кудлаев
Делаю по утрам . Отличная зарядка!Успехов!
Андрей Миллер
НИх*ся зарядка)). С 24 я б умер). Благодарю, очень хороший набор упражнений. Мельницу не получается ещё
Антон Попов
Красавчик !!!!
Артем Широбоков
Хорошая зарядка, только не понятно почему автор не сказал, что работа с гирей босиком это очень хороший способ остаться без пальцев на ноге. Техника безопасности прежде всего!!!
Артём Тим
Сегодня попробуем
Бараш Барашев
Вырывание с выпадом, вообще зачёт!
Бе́рти Ву́стер
Дужки можно обмотать скотчем малярным и задуть гирьку из баллончика, жёлтым цветом, -- больно сиротский вид у неё, словно бы хозяин её не любит и не ценит.
Белый Господин
На братишку похож из слоника
Богдан Гнатишин
Подскажите, как назьівается приложение на андроид?
Виктор Рягузов
Комплекс интересный завтра попробую класс
Дмитрий Артамонов
Вне конкуренции👍👍👍
Дмитрий Гилев
Это не зарядка это полноценная треневовка
Дмитрий Жуков
Очень крутой комплекс! Можно использовать несколько кругов и получится мощная круговая! \nСпасибо! Очень полезно!
Домашний Пупсик
Так это 300 Спарта немного измененая
Евгений Юркин
как называется программа с таймером ?
Жандос Жазыкбаев
Классный комплекс!
Игорь Дымуша
Отлично! Полный комплекс на все группы мышц и хотя я с гирей раньше не занимался, но сразу захотелось попробовать (как раз 16 без дела стоит, нечего ей пылиться ;))
Климчук Антон
Хороший комплекс 👍👍👍🏅
Лёша Котов
Сделал перекат +бицепс . Бедра аж онимели после упражнения, пришлось остановиться- не смог дальше продолжить. На корточки присесть даже сложно
Михаил Черепанов
Подскажите что за приложение этот счетчик
Михал Ульянин
ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ С ТАЙМЕРОМ КАК НАЗ ? ДЛЯ IPHON ЕСЛИ ЕСТЬ ТАКОЕ.
Николай Бодров
Годный ролик подошёл, респект👍
ОХОТНИК ЗА ТРЕНИРОВКАМИ!
Ещё пару новых для себя упражнений подсмотрел. Низкий поклон!
Ольга Олечка
Молодец
Паша Красноборов
Отлично. Ты уже выкладывал видео с такой зарядкой. Здесь смотрю добавил упражнения. Благодарю буду пользоваться. Скажи еще пожалуйста. Какой программой пользуешься для составления тренировок? С таймером, как на видео.
ПростоЧел
делаешь ты, устаю я
Пылающие чресла
Комплекс похож на 300 спартанцев
Сергей
Не лёгкая зарядка бро)))
Сергей Балашков
Здравствуйте, проясните пожалуйста на счёт дыхания, как правильно дышать?
Силгис Ариттсиз
Доброе утро, по затылку наааа!
Станислав Киселёв
Игорь, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, подойдёт ли данная разновидность разминки для людей с болезнью Бехтерева?\nИ, вообще, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу того, что можно и что категорически запрещено при данном заболевании.\nЗаранее большое спасибо!
Стас Русских
Дай название таймера этого
Тадеуш Космольский
При русских скручиваниях, ноги же должны быть прямые и не косаться пола, всё интересно, но по техники выполнения есть замечания
Тимур Ганжа
как раз искал что нить такое, спасибо!
Урал
Как всегда отлично. Обязательно повторю. Только одна просьба, думаю многие меня поддержат. Сделайте список упражнений под названием.
Феликс Дзержинский
Сколько килограмм твоя гиря весит?
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Привет мужики! Люблю спорт! Кто любит тоже, ставьте лайк!
арт кайф
Несколько подходов - шикарная тренировка
кирилл михайлов
7:55 в вашей 16 кг гире сверкает отверстие, сколько кг чугунины Вы от туда высверлели?\np.s а если услышать звон пустотелой гири то все вопросы отпадают,кроме одного. \nНе стыдно таким быть?
макс кор
Приветствую. Данный комплекс подходит в качестве самостоятельной тренировки???